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ダイエットイベントを開催しました!

Bonjour!
料理研究家Citronヨーコです。

マラソンをはじめて、身体の声がよく聞こえるようになりました。ベストコンディションを維持するためにトレーニングと食で身体を整えてきました。栄養について改めて学びを深め、実践してレシピに落とし込む。
身体やメニューの変化は自分で感じるのはもちろん、生徒さんの目からみても一目瞭然のようで、最近は健康やダイエットの相談を受けることが多くなってきました。

身体を作るうえで食はとても大切。そして同じように運動も。

マラソンの指導をお願いしている森川優コーチをお招きしてダイエットイベントを開催しました。

優コーチはマラソンの指導の他にパラアスリートや学生スポーツの指導。柔道整復師の視点からボディメンテナンスまで手掛ける身体の専門家。国内外を忙しく駆け回る大人気のトレーナーさんです。

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テーマは【ノースリーブが着られる夏を目指そう!】
優コーチからは
二の腕にきくトレーニング、ウエストを引き締めるトレーニング、減量につながる有酸素運動を、全て自宅でできる内容でご指導いただきました。

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そして身体の仕組みやバランスのこと、日々の生活で意識できることまで細やかに教えていただきました。

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やっぱり、優コーチすごいです!


私からは料理研究家として
食の視点から、健康で病気にならないダイエットの提案を。

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若い時より体重が増えたな、そう思ったら健康を見直すチャンス!

体重の増加は糖尿病など成人病の引き金になることが多いのです。
年々落ちていく代謝をいかにあげていくか。
ダイエットができても癌や成人病になっては元も子もありません。
様々な視点から楽しく美味しくたっぷり食べて、長く続けられるダイエットメニューの考え方をお伝えし、お料理を召し上がっていただきました。

走る料理研究家としてのはじめの一歩。

yuuコーチとのコラボで楽しく実現することができました。

食を通して皆さんの健康で豊かなの生活のお手伝いができること、幸せに思います。

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お料理は大皿に盛り、食卓でワイワイ取り分けていただきました。優コーチもご一緒くださり、さらなる深いお話も聞かせていただき、楽しい懇親のひと時になりましたね。


ご参加の皆さま、ありがとうございました!


集合写真はプチシトロンの「C」

早速、自宅で、帰り道にやりましたメールがたくさん届いています!


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ドリーミアサロンの「予約の取れない料理教室」でプチシトロンが紹介されています。
予約の取れない自宅教室1回目
予約の取れない自宅教室2回目
予約の取れない自宅教室第3回
予約の取れない自宅教室第4回
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by citron-kami | 2019-07-03 14:20 | 教室のこと | Comments(0)